今週聞いていたCDレビュー

　こんにちわ、まっつんです！

　私は、音楽鑑賞が趣味で、毎日何らかの形で音楽を聴いています。

　昔は、好きな音楽のCDを集めることも趣味の一つになっていて、良くタワーレコードだったり、中古のCDショップへ行ってはCDを大人買いしていました。

　今は、CDは買っておらず、（お金もかかるし、場所もとるということで）『Apple music』でのダウンロードがほとんどです。

　月々家族共有で1,480円、月一枚CDダウンロードしたら元とれる、かつ新曲もすぐに配信されるっ便利になりました！！

　CDを買っていた頃より、様々なジャンルに手を出しやすくなり、聞く音楽の幅もかなり広がったと思います。

　そこで、ブログを始めたし素人ですがせっかくだから記事にして、少しでも音楽好きの方の足しになれば、また全く興味のないジャンルでもこのブログをきっかけに聞いてみようかななんて思っていもらえたら良いなと考え、CDのレビュー記事等をブログで更新していけたらと思います。

　レビューについては、現在は休刊中の雑誌『Cross Beat』が毎月の新譜紹介の際に、☆の数で新譜のおすすめ度を表していたことがあり、このブログでも☆の数でレビューしていきます。

　以下のとおり

　☆　　　　・・・普通に良い

　☆☆　　　・・・良作

　☆☆☆　　・・・秀作

　☆☆☆☆　・・・傑作

　☆☆☆☆☆・・・心に残る名盤

 という具合でレビューしていきます。（まんま『Cross Beat』）

　基本的に良いなと思った音楽しか聴いていないので、全てのCDが良い評価になると思います。
　またレビューについては、私の個人的の感覚（素人でしかも音痴）で評価するもので、誰かを不愉快にしてしまったら申し訳ありません。

　色んな意見の一つとして、大人の対応していただけたら幸いです。

　さっそく今週聞いていた音楽を紹介します。

１　タイフーンズ／ロイヤル・ブラッド　☆☆☆☆

アルバム・アーティスト：Tyhoons　/　ROYAL BLOOD

①Trouble's Coming
②Oblivion
③Typhoons
④Who Need's Friend
⑤Million and One
⑥Limbo
⑦Either You Want it
⑧Boilermaker
⑨Mad Visions
⑩Hold On
⑪All We Have Is Now

　ロイヤル・ブレッドの３作目オリジナルアルバム。
　歯切れの良い、躍動感のあるリズムがかなり良かった！
　クラシックロックとサイケデリック感の融合的な曲調で、全曲にわたりダンサブルなグルーヴで聞いていて心地良かった。
　①②③④の流れが最高、⑧⑨も特徴的なギター？ベース？のリフが良い。

２　ダディズホーム／セイント・ヴィンセント　☆

アルバム・アーティスト：Daddy’s　Home　/　ST.Vincent

①Pay Your Way In Pain
②Down And Out Downtown
③Daddy’s Home
④Live In The Dream
⑤The Melting Of The Sun
⑥Humming(Interlude 1)
⑦The Laughing
⑧Down
⑨Humming(Interlude 2)
⑩Somebody Like Me
⑪...At The  Holiday Party
⑫Candy Darling
⑬Humming(Interlude 3)

　セイントヴィンセントの６作目のアルバム。
　前作と全くアルバムの雰囲気ががらりと変わり、70年～80年代を彷彿させる曲調でした。まるで夜中から明け方にかけてを表しているかのような曲の構成で、聞けば聞くほど良くなるかもしれない。
　『AmazonPrime』で観れる『DEUCE（ポルノストーリー）』のドラマを連想しました。ジャケット的にもそういうイメージ。

３　フィアレス　／　テイラー・スイフト　☆☆☆

 アルバム・アーティスト：Fearless(Taylor'sVersion)　／　Taylor Swift

①Fearless
②Fifteen
③Love Story
④Hey Stephen
⑤White Horse
⑥You Belong With Me
⑦Breathe
⑧Tell Me Why
⑨You're Not Sorry
⑩The Way I Loved You
⑪Forever & Always
⑫The Best Day
⑬Change
⑭Jump Then Fall
⑮Untouchable
⑯Forever & Always(piano Version)
⑰Come In With The Rain
⑱Superstar
⑲The Other Side Of The Door
⑳Today Was A Fairytale
㉑You All Over Me
㉒Mr.perfectly Fine
㉓We Were Happy
㉔That's When
㉕Don't You
㉖Bye Bye Baby

　2008年リリース、テイラー・スイフトの２ndアルバムのリイシュー版。
自分はCDの良さは当時の声をそのまま残していることにあると思っている。
時がたてば声の質、歌い方は当然変わるもので、アルバム制作時の周囲の環境、アーティスト自身のメンタル、アルバム制作への情熱も含めてCDの中に記録されると思っている。
　なので、過度にアレンジを加えたようなリイシューアルバムは個人的に好きではなかったが、本作はオリジナルのテイストから大きく変わっておらず、前前作、前作から続くアコースティックギターを使用した楽曲が多く（オリジナルと同じ）、テイラー・スイフトの歌声もオリジナル音源と比べてしっとりと響く感じで、結果すごい良いアルバムになっていると思いました。

４　ヴァンウィーザー　／　ウィーザー　☆☆☆

  アルバム・アーティスト：　Van Weezer　／　Weezer

①The End of the Game
②All The Good Ones
③Hero
④I Need Some of That
⑤Beginning of the End
⑥Blue Dream
⑦1 More Hit
⑧Sheila Can Do It
⑨She Needs Me
⑩Precious Metal Girl

　今年２枚目のウィーザー！前作『OK Human』がイレギュラーで、本当は今作を先にリリース予定だったらしい。
　ジャケットからメタル一色なのかと思って聴いてみると、確かにギターの端々にメタル・ハードロックの要素は感じられたけど、メロディはさすがウィーザーってことで、どちらかというと初期のウィーザーに近い感じでとても良かった。
　ウィーザーの荒々しい ギターに、ボーカルのリバース・クオモの優しい歌声が良いんですよねーってことで、最高でした。
　①②③④の流れは完璧。
　最後の曲『貴重なメタルガール』をしっとりとアコギで歌い上げる感じがまた対照的でいいです。
　全１０曲合計３１分てのがまた調度良いんだよな。

ということで、今週は４枚のアルバムをレビューをしました。
最後までお付き合いありがとうございました。

一条工務店に決めた！！

mizootownの夢を託したハウスメーカーは

一条工務店さんに決定しましたーーー🙌✨

ぱちぱちぱち～ぱふぱふ～♪

先日、契約書にサインをしてきました！

というか、コロナだからzoomで契約を交わし契約書を一条さんへ送りました📪！

一条工務店に決めた理由は

家の性能でした。

ハウスメーカーさんの話を聞いていく中で家の性能を表すⅭ値とUA値は絶対

出てくるものでした。耐震等級３とかね！

一条さんは他社で高いと思っていた数値基準に大きく差をつけて断トツの数値を実現していましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

この時、私たちは一条工務店か同じ性能を謳っていた地方工務店との2択で決めかねていたので

離島のタイミングで

一条工務店のismartと地方工務店のモデルルームを同日午後に訪れました！

（3月下旬、気温は24度くらいでほぼ夏日）

【地方工務店のモデルルーム35坪】

1階:吹き抜け有の1LDK

2階:3部屋

3階:広めロフト

上るにつれて汗が滲みでるくらいの暑さを感じました。

ちなみに、２階吹き抜けには、シーリングファンが回っており、換気システムは第一種喚起で家中の空気が循環していることが売りでした。

【一条工務店31坪】

1階・2階、玄関周り、脱衣場、トイレすべての箇所について一定の温度。

玄関ドアを閉めたとたん、外の音が消えたと表現しても良いくらいの遮音性と密閉感。

これにはmizootownも口があんぐり。

この日は宿泊体験もさせていただきましたが、快適さを身に染みて体感しました。

悩んでいたポイントとして、

＜地元工務店＞

①カスタマイズ性がかなり高い

他の同じ価格帯のハウスメーカー、工務店さんに比べて高性能・高気密の上に、海外輸入も含めてなんでも内観・外観を自分でカスタマイズできる事が強みでした。

注文住宅ならではのmizootownオリジナルの家を建てられるのが地方工務店。

②値段が安い

見積もりが一条工務店と比べて約700万近く安かったんです。

希望のオプションはハイグレードにしてもらい高く見積もってもこの大差・・・。

一方

＜一条工務店＞

①建てる土地が雪の降る場所だから暖かい家は捨て難い。

全館床暖房が標準なんて素晴らしい！！

②太陽光が激安で大容量のせられる

これからは車も電気は必須社会になっていくだろうという将来性と

毎月の光熱費が安くすむ！

（毎月の光熱費をInstagramで公開してくれている人がいるので何となく把握できてました）

③一条工務店の情報収集の手軽さ

Instagram、YouTube等で一条工務店を紹介している施主さんが多く、オプション等のメリットデメリットに関する情報が得やすい。

どちらの会社にお願いするかにあたり、

　イメージ通りに作った家に住んでも、寒さや暑さを感じたら一条工務店が頭を過る…

　どんなに性能がいい家に住んでも、ふともう少し家に”私らしさ”を入れたかったなぁ

　～と地元工務店が過る…

と、めちゃくちゃめちゃくちゃ悩んだんです。

 性能なんて家づくりノートの優先順位に入ってなかった私。

間取り優先で自由度の高い所！と決めていた私なのに…

でも、悩み上げた結果

一条工務店に決めました！！

・決め手①　太陽光

建てる場所は、東京の田舎の方で都市ガスが供給されていません。

プロパンガスのみで、ガス代が高いためオール電化で住宅を考えていたので

太陽光によって日々の光熱費をかなり節約できる！

（ちなみに私の実家は山形県で、オール電化の住宅です。母と兄家族が一緒に住んでおり、電気代が一番高い月で６万円を超える！と聞きました😨ｿﾞｯとする）

・決め手②　離島在住

地元工務店は、内装外装の種類が豊富な事が高ポイントでしたが、

離島在住のため限られた日数しか滞在できず、直接品物を見て決めるには時間が足りないと思いました😭（さらに私は優柔不断な性格で・・ｗ）

一条工務店は、インターネット等での情報量が豊富なので離島にいてもある程度イメージがしやすい。

今後本格的に一条工務店さんとの打ち合わせに入っていきます。

担当さんから、設計士さんは女性の設計士で女性目線の間取りを提案してもらえるとのこと＼(^o^)／やたー

営業さんや設計士さんとの相性も大事ですよね♪

間取りデザイン重視にしておけば…と今後頭を過ることもあるでしょう。
そうなった時に、一条工務店でもやることはやったと思えるように悔いの残らない

家づくりをしたいなと気合入れていきますよ～！！！！

最後まで読んで頂きありがとうございました！

今後は打ち合わせ内容など投稿していきます(^▽^)/

アイス好きさん集まれ～

 まずこちら！！！

 どどどどーーん

ふふふ( *´艸｀)ニヤケちゃう♡

この大量アイス

ななななんと、、、、

　　　５，５５５円！！！

やすーーーい！＼(^o^)／サイコー

こちら

楽天で買えるアイスの福袋なんです♡

▼アイス好きにたまらんポイント▼

【種類豊富なアイスが入っている】

【食べたこと、見たことのないアイスに出会える】

【絶対ハーゲンダッツが4つ入ってくる】

【箱を開けるドキドキ感がたまらない】

冷凍便で家に届きます👇

開けてみるとこんな感じ👇

ぎっしり！

テーブルに並べて写真撮りたくなりますね( *´艸｀)ｗ

mizootownは一年中アイスが必須家族

今回の福袋は2回目なんです！毎回中身が違う所も魅力の1つ♡

♦商品説明♦

ハーゲンダッツ4個

森永製菓・明治・赤城乳業など人気メーカーのアイス４～５種類

9,000～10,000円相当

合計40～50個のアイスの詰合わせ（※中身は選べません）

⚠注意⚠

・購入前は冷凍庫の空きを確認してくださいね！

・時期やタイミングで金額の変動があります。

・個数違いの福袋も出ているのでお宅の冷凍庫の空きに合わせて選ぶといいよ！

今回mizooTownで購入したリンクを貼っておくのでよかったら覗いてみてください！

mizootownのおすすめでした(^▽^)/

超お買い得アイスクリーム福袋 （中身は当店にお任せ）合計40〜50個のアイスクリームが入って送料無料！

三宅島で畑はじめました！

以前の『野菜の苗をプランターに植えてみた』のスピンオフブログ。

というかシーズン２！

なんと！

島の方からのご好意で、土地をお借りする事になり

三宅島で畑はじめました🙌

 家庭菜園も成功したことないmizoo夫婦に選ばれた

栄えある野菜達はははははははははははははは

じゃんッッ👇！

夏野菜の定番　きゅうり　３株

忘れちゃいけない　ナス　３株

太陽のような真っ赤なリコピン　トマト　３株

ねばねば体に良い　オクラ　10株（内３株は、赤いオクラ）

美肌・老化に効くカロチンが豊富　シシトウ　３株

（三宅島の特産物ないんかーーーーーい！）ｗ

早速植えてみたよ！

植えたては、しっかり根が土になじむまでたっぷり水分をあげました！

三宅の土は火山灰の影響もあり、土はけが良いので

野菜にたっぷりの水やりが毎日の日課になりそうです！

オクラはまだまだ育ってないため、一つ一つに苗を守るためにカバーをしました！

植えた野菜は、風に負けないようにこのように竹にビニール紐を軽く縛って固定！

種からも挑戦してみようと、

私の大大好物♡枝豆を６か所に植えました！

しかも、この枝豆は、豆が黒い種類らしいです。（緑売ってなかったぁ😫）

完成っ！！！

空いている所には、これから野菜をさらに植えていく予定です。

今後も継続的に畑の成長記録を更新していきますね！

（2回目で最終回にならないようにｗ）

mizoo夫婦はご存知の通り野菜作り

どどどどど素人なので

もっとこうした方がいいよ等

ご指導をコメント欄に書いて頂けたらとーーーーっても心強いです♡

本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました！

家を購入すると決めたらまずやる事

こんにちは！ガッキーです

家を注文、建売で購入を決めたけど次は何をしたら良いのかな🤔？と思っている方もいますよね！

mizootownの実際したことをお伝えします

【家を建てると決めたらまずやる事4つ】

1. 家づくりノートを作ろう
2. 優先順位をつけよう
3. 写真を集めよう
4. 住宅展示場で家を体感しよう 

では1つ1つ細かく説明していきます！

家づくりノートを作ろう

自分の理想の家を箇条書きで書いていきます！思いつくものをぜーんぶ！！

理想の家なので、予算が・・とか現実的では・・は気にしないで好きなもの全部書き出します。

ex.)　玄関広め　アイランドキッチン　和室１部屋　趣味部屋　露天風呂

※この時夫婦間でお披露目はまだしません。

優先順位をつけよう

お互い自分の書いた箇条書きの項目に

これは絶対取り入れたい！！　⇒　　☆

これは欲しいな～　　　　　　⇒　　○

無くてもいいけど欲しいなぁ　⇒　　△

3段階くらいで順位をつけます。

はい！そしたらお披露目ですよ～

 ここでmizoo夫婦はお互いの価値観や好みの家が違うことを思い知らされます😱

2人の意見を混ぜて優先順位をまとめましょう！

個人の箇条書きした紙は捨てずに取っておきました。

色々な情報を見すぎて、初心の希望を忘れがちになるから後に見返すといいです！

写真を集めよう

mizootownはここで好みが真っ二つｗ

夫の好きな家👇

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　webからの引用

嫁の好きな家👇

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　webから引用

あはは🤣

ド反対過ぎて笑えました🤣🤣

この時は、あーこういうの好きだよね～とか

スタイリッシュで最新テクノロジー的な？とか楽しく話せてました。

この時は・・・💧

（後にこの好みの違いでmizoo会議頻繁に勃発します）

他にも、キッチンや洗面台、寝室、外観など自分の好みの写真があったら保存しておきましょう！相手に自分のイメージをもってもらいやすくなります。

私は主にInstagramやPinterestで情報を得ていたので、アプリ内で保存していました！

住宅展示場で体感してみよう

ある程度話を伺ってこのハウスメーカーいいかなと思ったら

住宅展示場に足を運んで体感してみてください！

目で見ていた家の印象と空間を体感するのは全然違います！！！

メーカーさんによって強みが違うので

私はその強みをそれぞれ展示場で体感することで自分の選ぶ基準の軸ができました！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

そして、私達はここの住宅展示場であるハウスメーカーさんとの出会いがありました。

今まで聞いてきた家の基準を覆されるメーカーさんで、夫婦ともに圧巻っっ！

その後このメーカーさんと契約することになるのですが

それは詳しく投稿する予定なのでまた覗きに来てください

野菜の苗をプランターに植えてみた②

こんにちは！ガッキーです！

本日は、以前ブログでアップした、『野菜の苗をプランターに植えてみた』の続編となります。

続編というか、最終回です😭

そうです。結論からいうとプランターの野菜達は👇

元気いっぱいでもう少しでプランターに植える予定だった島唐辛子達は👇

このありさま😱

ナスだけは現在も何とか成長を続けております。

ケール・ゴーヤ・島唐辛子は現在は枯れてしまいました…⤵

そう、原因は

『塩害』

です。

５月１日深夜、三宅島は強い西風が吹いていました。

強い風は海を激しく揺らし、強く打ち付けられた波が細かい水滴となり風に乗って島の西側に降り注ぎ、車の窓ガラスは真っ白になる程。

冬の間は基本的に西風が強く吹くので私たちは慣れっこでしたが、野菜達には堪えたみたいで…

島の方に話を聞くと

海沿いに住んでいる限り、プランターで野菜を育てるのはかなり難しいとのことです。

ましてや初心者には荷が重かったみたいです。

バイバイ、可愛い野菜の子供たち・・😢

ところがある日

嬉しい話が飛び込んできました！！

土地を貸してやるから畑をやってみないか

育てるのは簡単だよと言われて頂いた野菜達をみごとに失敗させている手前、返答に二の足を踏む…

なんてことはせず、即答させてもらいました🙌

こんなチャンスは二度とないと挑戦💪！！

畑の記事については改めてアップしますのでお楽しみに♡

最後まで読んでいただきありがとうございました<(_ _)>

三宅島にはジムがない？！ ～古の筋肉トレーニング法～

こんにちわ

mizoo townのまっつんです

今回は私が実践している筋肉トレーニング方法についてお話していきたいと思います。

目次

１．三宅島にはジムがない

以前のブログで、筋トレを始めてから体調が良くなり始めたというお話をしたかと思います。

改めて、やっぱり体を動かすってのは健康のためになるんだなーなんて思っておりました。

この時に私が行っていた筋トレ方法は、

• ぶら下がりバーを利用した懸垂5回を２セット
• プッシュアップバーを使用しての腕立て伏せ15回３セット
• アブローラを使用した腹筋（坐骨神経痛のため仰向けから上半身を起き上がらせることが出来なかったため）を膝立ちした状態から（通称膝コロ）を15回３セット　

を一週間に１回から２回くらいのペースで実践していました。

これだけでも健康効果は出ていたのですが、体の調子が良くなっていくにつれ、器具等を用いてもっと本格的に体を鍛えて行きたいと思うようになりました。

がしかし、ここでひとつ問題が！

周りにトレーニングジムがない！

そう、私が住む三宅島にはジムがありませんでした。 

しかし、個人的にベンチプレスとバーベルを所有している方がいると聞きつけた私は、共通の知り合いに紹介してもらい器具の使用の許可を得ることに。

これまでの筋トレメニューに器具使用したウエイトトレーニングが加わり、トレーニングの幅が広くなったとホクホクしていたところへ、緊急事態宣言発令です。

不要不急の外出禁止が余儀なくされ、好意で利用させていただいた方、紹介してもらった方に迷惑を掛けるわけにもいかず、コロナが落ち着くまではウエイトトレーニングを自重しようと決めました。

２．プリズナートレーニング

しかし、一向にコロナが終息する様子が窺えず、この際ベンチプレス一式買っちゃおうかなーっなんて考えがちらほらと頭をよぎり始めていた頃、ふと自重力トレーニング（自らの体重を利用したトレーニング方法）について調べていると、一冊の本が目に留まりました。

それは、

『プリズナートレーニング』（原題Ｃｏｎｖｉｃｔ　Ｃｏｎｄｉｔｉｏｎ）

という本でした。

本の評価も高かったこともあり、試しに買って読んでみることにしました。

表紙は、漫画『刃牙』のキャラクタービスケット・オリバ、すごいインパクト！

 目に留まらないほうが不思議

３．プリズナートレーニングとは

本の作者はポールウェイド（Paul Wade）アメリカ人で、本のタイトルからも予想されるように元囚人で23年間刑務所に服役していた経験をもつ。

この本の代表的なトレーニング方法は、

キャリステニクスー自分の体重を使用し、体を極限まで開発する技術ー

というもので、古くは古代ローマ帝国の時代から伝えられ何世紀もかけて進化してきた技術であるが、現代社会においては、２０世紀初頭から台頭してきたバーベルを始めとするマシントレーニングの出現によって廃れてしまったトレーニング方法でもある。

廃れてしまったこのキャリステニクスという技術が生き残っていた場所、それが監獄であった。

弱肉強食の世界の監獄で生きていくには自身が強く、大きな体躯を持つことが必然であり（そうでなければ誰かの雌犬として服従する羽目になる）、そして作者は服役中にキャリステニクスを用いて体を鍛え、その効果を自らの体をもって体現したとのこと。

作者が服役中に監獄内で実際に実践されていたトレーニング方法や経験したことをまとめて本にしたものが『プリズナートレーニング』であるということのようです。

この本には自重力トレーニング（キャリステニクス）の偉大さが、濃厚に語られています。

また、翻訳者の山田雅久さんが本をThe大げさアメリカ人的に翻訳されており、いちいち私の気持ちを高めてくるも心地良い。

４．本物の強さ

『本物の強さとは何か？』キャリステニクスの核心部分である。

本の中では、自重力トレーニングと現代的トレーニングを比較して語られている。

現代的トレーニングとは、高い会費を払って自宅から離れたジムに向かい、骨格筋の構造に沿わず、筋肥大のみに焦点をあてたトレーニング（筋肉以外の関節や腱等を労わらない結果慢性的な怪我に繋がる）を行い、企業に思惑通りにプロテインやサプリメントを飲むことである。

自重力トレーニングは、ほぼ器具を使用せずに行え、自らの体をコントロールし、機能的な運動能力が発達し、１つの種目で複数の筋肉・関節・腱を鍛えることで、筋力を最大化し、間接を保護し、強大なパワー、敏捷性、たくましい体躯ような完璧な体を開発する。

かなりのキャリステニクス贔屓の内容が、大げさアメリカ人的に語られているが、私は今置かれている三宅島在住という環境において、体を満遍なく鍛えるためにはこれしかないっとすぐにハマってしまった。

５．具体的な種目

キャリステニクスの種目は、６種類の動作からなりビッグ６と呼ばれる。

具体的には

1. プッシュアップ（腕立て伏せ）
2. スクワット
3. プルアップ（懸垂）
4. レッグレイズ（腹筋）
5. ブリッジ
6. ハンドスタンド・プッシュアップ（逆立ち腕立て）

で、それぞれ各種目ずつ１０種類のステップで構成されている。

（例でいうと、プッシュアップあれば、垂直の壁に向かって行う腕立て伏せがステップ１で、一般的な腕立て伏せはステップ５に分類されている）

つまり、一つの種目ごとにレベルが１０ステップ用意され、このレベルが出来たらはいっ次のレベルという具合に、徐々にステップアップしていくためモチベーションを維持しやすい！

ちなみに私の現在のレベルは、昨年の６月からキャリステニクスを始めて、下記のレベルです。

• プッシュアップ

　　ステップ７　アンイーブン・プッシュアップ（片手は床、もう一方はバスケットボールに手を置いた腕立て）

• スクワット

　　ステップ７　アンイーブン・スクワット（片足のかかとをバスケットボールに置いた状態でスクワット）

• プルアップ

　　ステップ５　フルプルアップ（通常の懸垂）

• レッグレイズ

　　ステップ５　フラット・ストレート・レッグレイズ（仰向けに横たわった状態で足を真っすぐ垂直に上げ、踵擦れ擦れまで床におろす）

• ブリッジ

　　ステップ７　ウォールウォーキング・ブリッジ（壁伝いに下りながらブリッジに至る）

• ハンドスタンド・プッシュアップ

　　ステップ４　ハーフ・ハンドスタンド・プッシュアップ（壁に倒立した状態で、動作域約１５センチ程の腕立て）

腹筋と肩が弱く、なかなか前に進めずにいます。

筋トレペースとしては、毎日いずれかの種目と２日前に行った種目を復習で行うようにしており、一日２種目実施しています。

疲れた日はやらないこともたびたび。

参考までに現在の写真と始めた頃の比較写真。

どうですか、少しは変わってきていますよね。

比べると良くわかる

６．さいごに

自重力トレーニングについての本は、たくさん出版されています。

全部を読んだわけではないので、比較することはできませんが、私個人の感想としては、最高の筋トレ方法に出会えたと思っています。

なお、キャリステニクスについてはYouTube等でも多くの方がアップしていますので、参考にしてみてください。

今後も自身のキャリステニクスの進展状況等あればを更新していきます。

何か質問等があれば、コメント欄に記載いただければと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

このブログが読んでくださった皆様の何かのお役に立てることが出来たら幸いです。